Bienestar archivos | El último vecino

Formas de organizarse para reducir el estrés

13/08/2020 por Caitriona

Una de las mejores maneras de evitar el estrés es organizarse, pero no siempre es una tarea fácil. Aquí hay 6 pasos organizativos que puedes tomar ahora mismo para ayudar a manejar tu estrés. ESCRIBIR LAS COSAS Anota lo que estás trabajando. Escribe lo que hiciste ayer. Escribe lo que debes. Sacar las cosas de …

5 beneficios inesperados de hacer yoga

13/08/2020 por Caitriona

Más allá de lo obvio, el yoga tiene muchos beneficios sorprendentes para aquellos que lo hacen parte de sus vidas. Echa un vistazo a estos 5 beneficios inesperados de la práctica del yoga y considera la posibilidad de añadirlo a tu rutina de ejercicios: TONIFICAR ESOS MÚSCULOS El yoga no sólo es una gran manera …

El estrés es peor que la comida basura

13/08/2020 por Caitriona

La mayoría de nosotros experimentamos estrés de forma regular, ya sea en el trabajo o en nuestra vida personal. Las crecientes demandas de nuestro tiempo nos dejan sintiéndonos apurados, preocupados y exhaustos. Casi uno de cada cuatro españoles mayores de 15 años informó que la mayoría de los días eran «bastante» o «extremadamente estresantes». El …

¿Es Blue Monday el día más deprimente del año?

13/08/2020 por Caitriona

Desde hace más de una década, el tercer lunes de cada enero ha sido aceptado como el día más deprimente del año. Apodado apropiadamente Lunes Azul, este día es considerado el más melancólico y deprimente del año. Pero, ¿podemos realmente señalar un día como el más triste, o es todo un engaño? Veamos cómo empezó …

¿Cómo encontrar la felicidad?

13/08/2020 por Caitriona

Todos nos esforzamos por tener algún control en nuestras vidas. A la mayoría nos gusta saber que algunas cosas son predecibles. De hecho, los estudios muestran que las personas que sienten que tienen algún control en sus vidas están más motivadas, sienten una mayor sensación de bienestar y se fijan objetivos más ambiciosos que aquellos …

Los beneficios físicos de la meditación

13/08/2020 por Caitriona

La meditación hace más que ayudar a calmar tu mente, puede tener un profundo efecto en tu cuerpo también. El sistema inmunológico La meditación puede ayudar a evitar la enfermedad, y quién no quiere eso… especialmente durante la temporada de gripe y resfriados. Puede que sepas o no que tu sistema inmunológico a menudo se …

Menopausia y cuidado de la piel

01/07/2020 por Caitriona

La menopausia es ese famoso período que todas las mujeres temen después de oír mil veces a la madre quejarse de los sofocos, las noches de insomnio, los pelos de la barbilla, la piel seca, etc… No parece haber mucho bueno en salir de esta «maldita» menopausia para escucharlos. Por suerte, hay formas de vivir …

¿Es posible rejuvenecer?

01/07/2020 por Caitriona

Ya sea con la ayuda de la medicina estética o con cambios en su estilo de vida, es posible revertir los signos de envejecimiento y, lo más importante, prevenir un mayor envejecimiento. Decidir pasar por un proceso de transformación de la piel y finalmente cuidarse a sí mismo también significa aceptar su genética, sus abusos …

Cómo el dolor crónico puede llevar a la depresión

15/05/2020 por Caitriona

Cualquier persona puede enfrentarse fácilmente a la depresión por un sándwich crónico. El dolor crónico conlleva muchos problemas en la vida diaria. En el dolor crónico no puedes dormir bien y tu poder de hambre disminuirá lentamente. Incluso no puedes ser incapaz de disfrutar de tus hobbies personales y tu estilo de vida. El gran …

¿En qué consiste la andropausia?

15/05/2020 por Caitriona

La andropausia es causada por la disminución del nivel de testosterona en los hombres. La andropausia es una condición muy regular para los hombres que cruzan los 30 años, también su nivel de testosterona disminuye gradualmente. La testosterona es un tipo de hormona que entra en la categoría de hormona de los andrógenos. La hormona …

Alimentos para tener en cuenta

22/04/2019 por Caitriona

Las legumbres preferentemente los porotos de soja, aunque todas las legumbres son recomendables, las hortalizas, ají, brócoli, coliflor, lechuga, rabanito, repollitos de brusela, tomate, acelga, berenjena, apio, pepino, escarola, espárrago, se pueden consumir con libertad dada la baja concentración de hidratos de carbono, también son buenas las arvejas, cebolla, zapallo, chauchas, habas, alcaucil, zanahoria, puerro y nabo.

Menstruación: aprender sobre el ritmo, intensidad y duración. Parte II

18/04/2019 por Caitriona

Los malestares y alteraciones menstruales que sufre la mujer hace que la salud femenina se convierta en una prioridad, el contar con una protección adecuada que garantice el derecho comodidad íntima uro-genital. Es decir, el bienestar de la vulva y la vagina, a fin de prevenir las enfermedades inflamatorias, o peor aún, las infecciones reales.