Una de las mejores maneras de evitar el estrés es organizarse, pero no siempre es una tarea fácil. Aquí hay 6 pasos organizativos que puedes tomar ahora mismo para ayudar a manejar tu estrés. ESCRIBIR LAS COSAS Anota lo que estás trabajando. Escribe lo que hiciste ayer. Escribe lo que debes. Sacar las cosas de …
Más allá de lo obvio, el yoga tiene muchos beneficios sorprendentes para aquellos que lo hacen parte de sus vidas. Echa un vistazo a estos 5 beneficios inesperados de la práctica del yoga y considera la posibilidad de añadirlo a tu rutina de ejercicios: TONIFICAR ESOS MÚSCULOS El yoga no sólo es una gran manera …
La mayoría de nosotros experimentamos estrés de forma regular, ya sea en el trabajo o en nuestra vida personal. Las crecientes demandas de nuestro tiempo nos dejan sintiéndonos apurados, preocupados y exhaustos. Casi uno de cada cuatro españoles mayores de 15 años informó que la mayoría de los días eran «bastante» o «extremadamente estresantes». El …
Desde hace más de una década, el tercer lunes de cada enero ha sido aceptado como el día más deprimente del año. Apodado apropiadamente Lunes Azul, este día es considerado el más melancólico y deprimente del año. Pero, ¿podemos realmente señalar un día como el más triste, o es todo un engaño? Veamos cómo empezó …
Todos nos esforzamos por tener algún control en nuestras vidas. A la mayoría nos gusta saber que algunas cosas son predecibles. De hecho, los estudios muestran que las personas que sienten que tienen algún control en sus vidas están más motivadas, sienten una mayor sensación de bienestar y se fijan objetivos más ambiciosos que aquellos …
La meditación hace más que ayudar a calmar tu mente, puede tener un profundo efecto en tu cuerpo también. El sistema inmunológico La meditación puede ayudar a evitar la enfermedad, y quién no quiere eso… especialmente durante la temporada de gripe y resfriados. Puede que sepas o no que tu sistema inmunológico a menudo se …
Los síntomas más conocidos de las personas que tienen complejo de inferioridad son: